Cara Hantar Oksigen Pada Seluruh Organ.

Duduk dengan posisi yang selesa dan tegakkan belakang badan.

1. Letakkan satu tangan di dada dan satu lagi di perut

2. Tarik nafas ikut hidung - pastikan tangan di perut menaik dan tangan di dada cuma naik sedikit.

3. Lepaskan nafas ikut mulut - pastikan tangan di perut bergerak ke dalam dan tangan di dada cuma bergerak sedikit.

4. Tarik lah dalam-dalam dan perlahan perlahan

5. Ulang beberapa kali dan lakukan setiap pagi dikala udara sangat segar.

Semoga menfaat!

www.drphn.com